Fit & Vital durch den Sommer

Warum Schwitzen so wichtig ist

An heißen Tagen tropft uns der Schweiß von der Stirn und durchtränkt unsere Kleidung. Wenn es auch unangenehm sein mag, ist es essenziell, um unsere Körpertemperatur zu regulieren und uns vor Überhitzung zu schützen. Hinter dem Schweiß steckt ein faszinierendes physikalisches Prinzip: die „Verdunstungskälte“. Wenn Schweiß auf unserer Haut verdunstet, kühlt er unseren Körper ab, indem er Wärmeenergie aufnimmt. Dies ist nicht nur angenehm, sondern auch lebenswichtig, da unser Körper schon bei einer Überhitzung von nur drei bis vier Grad Schaden nehmen kann.

Wasser & Mineralstoffe sind der Treibstoff unseres Körpers

Beim Schwitzen verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium. Hier liegt der tägliche Verlust von Wasser bei etwa 1,5 Liter durch Schwitzen und Atmung – bei körperlicher Anstrengung steigt dieser Bedarf noch weiter an. Es ist daher wichtig, diesen Verlust auszugleichen, um unsere Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Speziell Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff, der für stabile Knochen, die Vermeidung von Muskelkrämpfen und die Erhaltung deiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sorgt. Gerade im Sommer, wenn wir viel schwitzen, ist ein ausgewogener Magnesiumhaushalt besonders wichtig. Unser Magnesium Complex kann dir dabei helfen, den Verlust an Magnesium auszugleichen und deine Vitalität zu bewahren.

Gesund durch Mineralstoffe

Es ist gut, ab und zu richtig ins Schwitzen zu kommen – sei es durch Sport oder einfach durch Sonnengenuss. Also, genieße den Sommer, vergiss nur nicht, deinem Körper das zu geben, was er braucht, um gesund und energiegeladen zu bleiben! - Ein ausgewogener Magnesiumhaushalt hilft dir, die heißen Tage mit mehr Energie und Wohlbefinden zu überstehen.

Weitere Tipps für einen gesunden Sommer

Hydration: Achte darauf, genug Wasser zu trinken.
Ernährung: Integriere Cashewnüsse, Mandeln und Haselnüsse, Samen wie Kürbis- oder Chiasamen, Vollkornprodukte, brauner Reis, Bohnen, Bananen, Avocados und grünes Blattgemüse in deine Ernährung.
Nahrungsergänzung: Nutze Nahrungsergänzungsmittel, um deinen Magnesiumbedarf zu decken.
Entspannung: Gönne dir regelmäßige Pausen und entspanne dich, um deinen Magnesiumspiegel stabil zu halten.

*Don't Worry, Be Magneasy!*